Sharhlar

Kompyuter ekranining metaforasi

Kompyuter ekranining metaforasi

Tarkibi

  • 1 Metafora
  • 2 Bir xil vaziyat, turli xil echimlar
  • 3 Salbiy avtomatik fikrlar
  • 4 Luisa bilan tanishaman
  • 5 Men Monika bilan tanishaman

Metafora

Ikki ayol umumiy ofisda o'zlarining kompyuterlari bilan ishlaydilar. Ayollardan biriga (Luisa) Yozayotganingizda xabarlar kompyuter ekranida ko'rina boshladi. "Siz hech qachon muammongizni hal qilmaysiz", "siz keraksiz", "odamlar sizni yomon ko'rishadi" degan xabarlar. U bu xabarlarni o'qiganida, ularga ishondi va iztirob chekdi, juda qattiq azob chekdi. Keyin u ularni ekrandan o'chirishga harakat qildi, ammo u tutolmadi. Shunday qilib, u ishlashda davom etdi. Vaqti-vaqti bilan ular paydo bo'ldi, lekin u ularni yo'q qila olmasligini bilganligi sababli, u hech narsa qilishga urinmadi va ishlashda davom etdi. Ba'zida paydo bo'lib, uni qiynagan xabarlarga qaramay, ayol o'zini yaxshi ko'rar va o'zini yaxshi his qilar edi, chunki uning ishi o'zi xohlaganicha ketayotgan edi.

Boshqa ayolga (Monika), xuddi shu narsa yuz bera boshladi. Xuddi shu xabarlar uning hamrohi sifatida paydo bo'ldi: "siz hech qachon muammongizni hal qilmaysiz" "siz befoydasiz" ... Keyin u ularni yo'q qilishga urinib ko'rdi, ammo u muvaffaqiyatga erishmadi. Men xabarlarning haqiqatligiga to'liq ishonch hosil qilganim uchun juda ko'p azob chekdim. Va u ham ularni yo'q qila olmagani uchun azob chekdi. Shuning uchun u xabarlarni yo'q qilish uchun qanday usullardan foydalanish mumkinligi haqida o'ylashni to'xtatdi. Agar ularni yo'q qilmasam, ishlashni davom ettirolmasligimga amin edim. Shunday qilib, u bitta usulni boshqasidan keyin sinab ko'rdi, lekin u hech narsa olmadi. Xabarlar hali ham o'sha erda edi. U sherigiga g'azab bilan qaradi, chunki u uning ishlayotganini ko'rdi va hatto o'z ishidan zavqlanayotganday tuyuldi. U sherigi u kabi xabarlarni olmaganligi sababli ishlashi mumkin deb o'yladi. Shuning uchun u ularni yo'q qilish uchun bor kuchini sarfladi. Uning azob-uqubatlari tobora ortib borardi: u tobora ko'proq salbiy xabarlarni qabul qilar edi, ularni yo'q qilishga bo'lgan barcha urinishlarida muvaffaqiyatsizlikka uchragan va buning ustiga o'z ishida oldinga siljimagan. U shu ahvolda qoldi"(Uilson va Luciano, 2002).

Xuddi shu vaziyat, turli xil echimlar

Ushbu metafora bizga bergan birinchi saboq oddiy narsadir Ikki kishi mutlaqo bir xil vaziyatga tushib qolganda ham, ular tubdan qarama-qarshi munosabatda bo'lishlari mumkin. Ko'rinib turibdi, lekin ba'zida biz "biz shundaymiz" degan noto'g'ri e'tiqodga duch kelamiz va shunga ko'ra ko'p marta bizni xafa qiladigan tarzda harakat qilamiz, chunki biz "yashash tarzimizni" o'zgartira olmaymiz. Biz o'z xatti-harakatlarimizni doimiy ravishda oqlashga harakat qilamiz (masalan "Men uni boshqarishga harakat qilaman, lekin qila olmayman", "Men shunga o'xshashman va men doim shunday bo'lganman", "Men yolg'izman", "Men bu fikrlarni to'xtata olmayman" ...).

Salbiy avtomatik fikrlar

The xabarlar kompyuter ekranida paydo bo'lishi minglab o'xshashlikdir ogohlantirishsiz bizning boshimizga doimiy ravishda kiradigan fikrlar. Ular kerak emas, yoki ular kutishmaydi, lekin ular bizning uyimizni aylanib chiqishadi, agar ular bizga xalaqit beradigan bo'lsa yoki qilmasa, juda oz miqdorda import qilishadi. Ular taklif qilmasdan mehmonlar kabi, ular uchun juda katta qiyinchilik.

Bu fikrlar bizning barcha tajribalarimiz va tajribalarimizning mevalari. Ko'p marotaba ular bizga yordam berishadi, ammo bu holda ular bizni chalg'itadi va biz oldimizga qo'ygan maqsadga erishishdan saqlaydi.

Keling, biz tafakkur fabrikasi ekanligimizni va ushbu ko'plab aqliy mahsulotlarning o'z hayotlariga ega ekanligini unutmaylik. Sizlar avtomatikUlar bizni tanqid qilishni va doimiy ravishda sinashni yaxshi ko'radilar. Ular dengizdagi to'lqinlar kabi tabiiy ravishda kelishadi. Ular haqiqiy tasdiq sifatida taqdim etiladi, aksariyat hollarda mutlaqo Biz ularni haqiqat sifatida qabul qilishga moyilmiz ularni tasdiqlash uchun bizda etarlicha dalillar yo'q. Ularga deyarli aniq mutlaq ishonchni berish orqali biz ulardan o'zimizni uzoqroq tutishimiz qiyin.

Ular bizning boshimizga shunday kuch bilan hujum qiladiki, biz ularga hayotimizda etakchi rolni taklif qilamiz va ularga ongsiz ravishda ruxsat beramiz, bizning xulqimizni belgilaydi. Ular ko'plab resurslarni iste'mol qilishadi va bizni yo'q qilishlariga olib keladi. Aynan shu paytda biz qo'limizdan kelganini qilishga harakat qilamiz ularni boshqarish, Ammo biz ular bilan kurashmoqchi bo'lganimizda, albatta jangni yutqazganimizda. Ularning kuchi biz ularga e'tibor berganimizda, biz ularning tuzog'iga tushib, ularga kattalashib boraverishimiz uchun ularga e'tibor berganimizdagina mavjud bo'ladi. Ular bizni tutib olishganda. O'sha payt Ular bizni azoblaydi va kuchli va chuqur noqulaylik tug'diradi.

Men Luiza bilan tanishaman

Ehtimol, buni o'qigan kishi ko'proq narsani aniqlaydi Luisa Monika bilan solishtirganda. Men eng samimiy tabriklarimni bildiraman, chunki u qandaydir bir vaqtning o'zida ular chuqurlarni, to'siqlarni yoki qiyinchiliklarni qo'rqitib, ularni engib o'tishga majbur qiladigan va shu bilan vaqtincha yoki bexosdan o'z sayohatini qoldirib ketishiga qaramay, yo'lni davom ettirish qobiliyatiga ega.

Luisa bunga qodir Poyafzalda toshlaringiz bo'lsa ham yoki yo'l tuman bilan qoplangan bo'lsa ham maqsadingizga qarab yuravering.

Luisa birgalikda yashang va sizni doimiy ravishda o'rab turgan salbiy fikrlar va hissiyotlarni qabul qiling. Luisa, bezovta qiluvchi mehmonlarning tinimsiz qat'iy talablariga qaramay, qilgan ishlarini davom ettiradi. Bu yo'naltirilgan uning yuz foiz tajribasini taqdim etish va yo'lingizdan zavqlaning, hatto bu sizning oldingi taxminlaringizga olib kelishi mumkin bo'lgan mukammal bo'lmasa ham.

Men Monika bilan tanishaman

Ammo, ehtimol siz azoblanish bilan ko'proq narsani aniqlaysiz Monika va sizga nima bo'layotganidan to'liq xabardor bo'lmang. Monika urush mantig'ining tabiiy yo'nalishiga amal qiladi. O‘ylab ko‘ring: «Bunday zerikarli salbiy fikrlarga qarshi qancha ko'p kurashsam, barchasini mag'lubiyatga uchrataman va g'alabamga erishaman. Shundagina tinchlikni topaman ». Monikani ko'rinmas, ammo o'ta yopishqoq tarmoqqa tortib olishning iloji yo'q narsani yo'q qilishga urinish. U Ta'rif bo'yicha g'alaba qozonish mumkin bo'lmagan jangda g'alaba qozonish uchun barcha shaxsiy resurslaringizni to'kib tashlang. Shon-sharafdan ko'ra ko'proq qayg'u bilan fikringizni jim bo'lishga harakat qiling.

Bu bilan xulq aylanmoq samarasiz bo'lgan bir vaqtning o'zida, u barcha majburiyatlarni, vazifalarni, istaklarni, loyihalarni va qisqasi, uning hayoti. U ham tugaydi charchagan va his qiladi aybdor bunga erisha olmaganliklari uchun. Bunday holda, Monikaning echimi uning haqiqiy muammosi. Ushbu fikrlardan qochishga urinish ularning azoblanishining asosiy manbaiga aylanadi.

Luisadan farqli o'laroq, Monika o'z yo'lidan loyqa va poyafzalidagi toshlar uni oldinga siljitmaydi.

Agar Luisa ham shunday munosabatda bo'lsa, albatta Monika ham buni uddalay oladi. Endi ishoning va ishga kirishing. Bu mumkin.