Batafsil

Siz ruhan haddan tashqari og'irmisiz?

Siz ruhan haddan tashqari og'irmisiz?

Tarkibi

  • 1 Tuyg'ular va ortiqcha vazn
  • 2 Bizning aqliy jarayonlarimiz
  • 3 arzimas fikrlash turlari
  • 4 OAV janjaliga yoki telebazuraga qiziqish
  • 5 Ongni yupatish choralari

Tuyg'ular va ortiqcha vazn

Bir kishi mendan semizlik mavzularida tez-tez va qat'iy ravishda o'rnatiladigan narsa nima ekanligini so'radi. Bu odamlar uning e'tiborini jalb qilishdi va u ularni ko'rib, undan nafratlandi. Odatda, hissiyotning ushbu turi, hissiy nuqtai nazardan, ta'sirlangan shaxs bilan bog'liq bo'lib, bu holatda aniq ko'rinmagan; chunki bu odam hech qachon ortiqcha vaznga ega bo'lmagan, na uning oilasida, na semirib ketgan odamlar bilan bo'lgan travma yoki stressli harakatlarni eslamagan.

Oldingi holat, bu menga ushbu mavzu bo'yicha fikr yuritish imkoniyatini bergan narsa. Maslahatchi ortiqcha vazndan aziyat chekmadi, balki undan aqliy ortiqcha vazn Bu yaratgan shaxs edi ortiqcha fikrlar. Ba'zilar deyishadi: lekin agar hamma odamlar tafakkur bilan yashasalar. Va haqiqatan ham shunday. Farqi shundaki, bu odamlar ishlab chiqaradi Hech qaerga olib kelmaydigan juda ko'p aqliy notiqlik. Boshqacha aytganda, asosan fikrlar, "axmoqlik". Foyda, hissa, bilim yoki ma'lumotni aks ettirmaydigan g'oyalar, tasavvurlar, mulohazalar, dissertatsiyalar va boshqalar. Bundan tashqari, ular behush emas, aksincha, ular juda ongli.

Sizni qiziqtirishi mumkin: Semirib ketish usuli

Bizning aqliy jarayonlarimiz

Aqlli ongda yuqori intellektual jarayonlar, ijtimoiy rivojlanish, tushunish va tahlil qilishning oqilona jarayoni, rejalashtirish, tasavvur orqali kelajakdagi tajriba va ijodkorlik qobiliyati amalga oshiriladi. Aql tufayli insoniyatning ulkan yutuqlariga erishish mumkin. Fikrlar ongning asosiy tarkibiy qismidir. Biz foydalanishimiz hayot natijalariga bog'liq bo'ladi.

Odamlar hayotining natijasi boshini kesib o'tadigan fikrlarning sifati (ongli va ongsiz) bilan o'lchanadi. Va 95% bo'lsa-da aqliy jarayonlar behush, agar ongli jarayonlarga 5% ekvivalenti (biz aniqlay oladigan fikrlar) ongni bilish, ijodiy bo'lish, o'rganish va o'zgartirish uchun ishlatilmasa, biz to'liq ong hisobiga bo'lamiz, avtomatlashtirilgan va Uxlab yotgan, hayotda o'lik.

Bu ongsiz ongdan kelib chiqadigan "arzimas" fikrlar emas, masalan: fojiali, salbiy yoki katastrofik. Bular odamga zarar etkazadi va uni qo'rquv va ishonchsizlikni uyg'otishga majbur qiladi, ular aniqlanadigan mavzusiz sodir bo'ladi. Aytib o'tilganidek, son-sanoqsiz, agar tan olinsa, o'zgartirilishi mumkin; ga olib keladi o'zini o'zi bilish, haqiqiy o'zgarish yoki davolanishga. "Noxush" fikrlar befoyda, keraksiz, kiritishdan mahrum va katta energiya sarflanishiga olib keladi va ongli aqliy jarayonlarning sekinlashishi.

Yomon fikrlash turlari

Tanqidchilar

Yaqinda men bir iborani o'qidim: "Kamroq tanqid qiladigan kishi ko'proq fazilatlarga ega bo'ladi".. Ushbu ibora shuni anglatadiki, u chetga chiqqanda, u qoralanadi, boshqa odamga, vaziyatga yoki shaxsga noliydi yoki haqoratlanadi, uning devalvatsiyasi, ziddiyatlari yoki o'zini o'zi qadrlashi bilan aloqa qilishdan saqlanish kerak. Boshqalardan, har qanday voqea yoki kontekstdan o'rganadigan, faktlarni proektsiyalashda javobgarlikni o'z zimmalariga olgan shaxslar, ularning fazilatlarini rivojlantiradilar.

Afsus

Men avvalgi maqolalarda rahm-shafqat va achinishning farqini yozgan edim. Ikkinchisi bilan bog'liq qurbonlar, bu shaxsiy, oilaviy yoki ijtimoiy o'zgarishlarga erishish befoyda ekanligini anglatadi. Ular ongni to'ydiradigan "arzimas" fikrlardir, chunki aslida u ko'tarilgan egoga to'g'ri keladi, ular ishlamaydi, jabrlanuvchiga yordam bermaydilar, aksincha. o'ziga achinish yoki aybni o'z-o'zini taxmin qilish. Masalan, agar biz tilanchini ko'rsak va bu narsaga achinsak va mag'lubiyatli fikrlar, umidsizlik yoki nochorlik bilan o'zimizni azoblasak, bizdan yagona narsa bu qurbonning ahvolini va / yoki o'zimizning achinishimizni yaxshilashdir.

Taxminlar

Biroz oldin men tashrif buyurgan joylarning bezaklarini o'zgartirish haqida o'ylab hayron bo'ldim. Men rasm, stol yoki ob'ekt qayerda yaxshiroq bo'lishini tasavvur qildim va u mening yo'limga qanday qarashini taxmin qildim. Bu juda charchagan fikrlarning misoli, chunki men hech narsani o'zgartira olmadim. Taxminlarning yana bir turi berilgan boshqalar taxmin qiladigan yoki biz yoki boshqalar haqida nima deyishini taxmin qilayotganda yoki taxmin qilayotganda, bu arzimas fikr. Biz nimani o'ylayotganimizni ko'p marta bilmaymiz, qanday qilib boshqalarning fikrini bilishimiz uchun o'zimizni qanday ko'rsatamiz?

Bor edi yoki kerak edi

Ular oz yoki hech narsaga olib kelmaydigan fikrlardir, chunki ular odatda aybdorlik tomon yo'naltiriladi va agar ular taqdim etilsa, biz hukm va haqiqatga bo'lgan nuqtai nazarni yo'qotamiz. Aybdorlik - bu qurbonlik va qochish, biz birdamlik bilan to'lib toshganmiz va shuning uchun ko'pchilik "kerak" emas. Yaxshilash, o'rganish va o'zgartirish uchun introspektsiya bo'lsa. "Men" shuningdek, nochorlikni, tanqid va norozilikni yashirishim kerak.

Ushbu turdagi fikrlarda ongli ongimizning katta qismini egallaganimizda, biz ijodkorlik, tushunish, o'rganish yoki foydali bo'lgan boshqa odamlarning paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaymiz. "Yomon" fikrlar ongni ortiqcha vaznga olib keladi va mevali odamlarning paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi. Ong og'irlashadi, charchaydi, blokirovka qiladi va kuch berish jarayonlarida mashq qilishni to'xtatadi va ular ijodiy fazilatlarni, yaxshilikni, engib o'tish va o'zgarishni rivojlantiradilar.

OAV janjaliga yoki telebazuraga qiziqish

So'nggi paytlarda yashirin hodisa "telebasura" deb ataladigan soha bo'lib, u rivojlanmoqda, chunki aqlan ortiqcha vaznga ega odamlar bor. Qiziqqanlar va ba'zi hollarda ingl. janjal, shaxsiy qarama-qarshilik, haqorat, tan olinmaslik va boshqalarning shaxsiy hayotiga tajovuz. Ushbu turdagi dasturlarda ishlab chiqarilgan narsa ushbu semirib ketgan ongda sodir bo'ladigan narsalarga o'xshaydi.

Ortiqcha vaznli ongning hissiy holati - bu sub'ektlarning o'ziga xos xususiyati ulardan qochish yoki undan qochish uchun ular "arzimas" ma'lumotlarni to'ldirishlari kerakular kim bo'lishni xohlamasliklari va o'zlari bilan bo'lishdan kelib chiqadigan qo'rquv yoki shifo topishni kutayotgan hissiy og'riq. Ular jismoniy shaxslar Ular o'z hayotlarining haqiqatidan uzoqlashishga intilishadi, ularning hissiy bo'shliqlarini chalg'itib, haddan tashqari fikrlarning bu turida o'zlarining ichki xafagarchiliklari bilan mos keladigan yo'lni toping. Ular ijodiy fikrlarni yaratishni o'rganmaydigan odamlardir; o'zini zerikarli hayotini hal qilish uchun o'z-o'zini baholash va ichkariga qarab borish; ular mavjud bo'lish uchun sabab etishmasligini topmaydilar yoki shubha qilmaydilar va eng muhimi, ular o'z-o'zini sevishga muhtojdirlar.

Ongni yupatish choralari

Aqldan ozgan odamlar ortiqcha "arzimas" fikrlarni keltirib chiqaradigan tizimni o'zgartirishlari kerak. Bu degani o'ylashni to'xtatish, ya'ni bu fikrlar hukmronlik qilishiga va ongingizni boshqarishiga yo'l qo'ymang. Eng muhim chora - bu ongni tiklashni o'rganishdir. Buning uchun badiiy mashqlar, meditatsiya yoki bir xil sport turlari mavjud. Aqliy dam olish uchun xonani tark etishga hissa qo'shadigan tadbirlarni bajaring. Quyida nomaqbul fikrlarni yangilash yoki almashtirish kerak, buning uchun o'zingizni o'qishga yordam berish, tushuntirish filmlarini tomosha qilish, seminarlarda yoki o'z-o'zini yordam seminarlarida qatnashish yoki qiziqish uyg'otadigan mavzularda o'qish va bir-biringizni tanib olish va engib o'tishga yordam berish kerak.

Boshqa chora atrof-muhitni yaxshilash, ammo bunga erishish uchun birinchi navbatda inson rivojlanayotgan muhitni aks ettirgan narsani aniqlash va tan olish kerak. Masalan, odatda tanqidiy odamlar bilan uchrashsangiz, vaziyatdan o'rganish uchun, men odatda xabardorlik deb ataydigan ba'zi savollarga javob berishga harakat qilish kerak, masalan: nega bu odamni tinglayapman? Nega men ushbu sharhni tinglayman? Qaysi tanqidchi uchun? Agar menga yoqmasa, nega men bu odam bilan birgaman? Men bu erda nima uchun

Oldingi turdagi savollar har qanday vaziyatda katta yordam beradi, ular olishning usulidir o'zingizga e'tibor qarating, boshqasi o'rniga. Bundan tashqari, siz bir-biringizni bilishni o'rganasiz, fursatdan foydalaning samarasiz va ortiqcha fikrlarni haddan tashqari ko'tarish va tushirish. Javoblar, shuningdek, ijod va shaxsiy rivojlanishga, hayot va farovonlik oqimiga hissa qo'shadigan ulkan hissa bo'ladi.

Tegishli testlar
  • Shaxsni sinash
  • O'z-o'zini hurmat qilish testi
  • Juftlik muvofiqligi testi
  • O'z-o'zini bilish testi
  • Do'stlik sinovi
  • Men oshiqman